在《自由幻想手游》中，当玩家达到69级时，可以通过以下方式提升等级和游戏体验：

完成主线任务、日常任务和副本：

这些任务和活动能提供大量经验值，帮助玩家快速升级。

参与活动和事件：

除了日常任务，游戏还会定期举办各种活动和事件，参与这些活动可以获得额外的经验值奖励。

升级技能和装备：

达到69级后，玩家可以获得更多的技能点和装备槽位。合理调配技能和装备，提升战斗能力。确保装备保持在良好状态，并进行升级和强化。

镶嵌宝石：

全身配备20颗以上的2级宝石，可以通过日常任务获得银币，然后在宝石镶嵌界面快捷购买并镶嵌。

装备强化：

将装备强化钻石数达到150钻，主要消耗银币，但每日的万年玄石有购买量，可以帮助快速强化。

通关挑战副本：

如60级的天空之泉挑战副本，建议优先完成其他突破条件后再尝试通关，或查找攻略和找高手带一带。

社交互动：

参与公会战、竞技场等多人活动，不仅可以获得经验值和奖励，还能与其他玩家建立社交关系，增加游戏的乐趣。

利用活动和道具：

了解并积极参与各种活动，制定相应策略，可以获得珍贵道具和经验值。

通过上述方法，玩家可以有效提升等级，增强角色实力，并享受《自由幻想手游》带来的丰富游戏体验。