在《神武4》手游中，有多种方法可以消耗经验，以下是一些主要的消耗经验的方式：

烹饪：

烹饪可以消耗活力，最多消耗60点活力，之后学习再高也不会增加。80级消耗也是60点活力。

点技能：

点技能需要消耗经验，如果玩家的辅助技能还没有点满，可以去点辅助。在帮派点辅助技能消耗信誉比较少，但消耗经验也少。对于卡级玩家来说，去临仙辅助点消耗经验是更好的选择。

吃阵法宝典：

使用阵法宝典升级阵法等级需要消耗经验。如果4个阵法都是最高等级6级，可以用阵法宝典消耗经验学习新的阵法。

竞技场：

竞技场可以获得少量的经验，虽然前期经验较少，但累计经验对后期非常有帮助。

日常任务：

包括捉鬼、师门和宝图等日常任务，这些任务能提供大量的经验。捉鬼和师门是仅次于主线的经验累加方式。每天玩游戏时间不多又想保持经验不落后的玩家，可以将20次师门和10次捉鬼打完，最多半小时就能带来初期5级左右的等级提升。

活动任务：

游戏中每天都有各种各样的每日活动任务，完成这些任务也能获得丰厚的经验奖励。

修炼：

80级以上的玩家可以每天去临仙修炼NPC用50万经验换500点修炼。这个方法代价较大，因为需要现金购买阵法宝典，并且学习时除了需要经验外，还需要信誉。

主线任务：

主线任务是前期主要的升级渠道之一，优先完成主线任务可以快速提升等级。

这些方法可以帮助玩家有效地消耗多余的经验，从而在保持游戏进度的同时，也能为后期的发展储备资源。建议玩家根据自己的游戏时间和需求，合理安排这些活动，以达到最佳的经验消耗效果。