在《方舟：生存进化》手游中，有几种食物和饮料可以提升玩家的耐力。

耐力炖锅

配方：9熟肉 + 5胡萝卜 + 5土豆 + 2兴奋剂 + 10紫色果子 + 水。

效果：增加近战伤害和耐力回复效果，持续时间为900秒。

能量药水

配方：水 + 20蓝果子 + 2兴奋剂。

效果：在5秒内回复40点耐力。

适应药水

配方：水 + 10紫色浆果 + 20黄色浆果 + 20蓝色浆果 + 20红色浆果 + 5柠檬 + 9熟肉。

效果：提升抗热和抗冷能力，持续时间为15分钟。

菲拉咖喱

配方：5胡萝卜 + 5玉米 + 2麻醉药 + 10紫色浆果 + 20蓝色浆果 + 水。

效果：减缓食物消耗率，获得低温抗性，持续时间为15分钟。

卡琳汤

配方：水 + 10紫色浆果 + 20黄色浆果 + 20红色浆果 + 5柠檬 + 2兴奋剂。

效果：增加高温抗性，减缓水分消耗速度，持续时间为15分钟。

拉撒路杂烩（氧气汤）

配方：水 + 10紫色浆果 + 5玉米 + 5土豆 + 2麻醉药 + 9熟肉。

效果：减缓水下氧气消耗率，并获得额外的血量回复效果，持续时间为15分钟。

战斗鞑靼牛排

配方：8兴奋剂 + 2稀有花朵 + 3优质生肉 + 1柠檬 + 1玉米 + 10紫色果子 + 水。

效果：增加大量近战伤害、移动速度、伤害抗性和耐力回复，但食物和水的消耗速度加快，持续时间为3分钟。

暗影牛排

配方：8麻醉药 + 3优质熟肉 + 1胡萝卜 + 1土豆 + 2稀有蘑菇 + 20紫色果子 + 水。

效果：增强视力，夜晚可看清，稳定枪械准心，持续时间为3分钟。

这些食物和饮料都可以在不同情况下帮助玩家恢复耐力，建议根据具体需求选择合适的食物来补充耐力。