在《英雄联盟手游》中，盲僧可以选择的惩戒主要有两种： 红色惩戒和 蓝色惩戒。

红色惩戒

效果：对敌方英雄使用后，可以提升你对他造成的伤害，并且提供20%的免伤效果。

适用英雄：适合偏向于输出型的英雄，尤其是那些具有灵活位移技能的英雄，如赵信、男枪和盲僧本身。红色惩戒的免伤效果使得盲僧在单挑和野区遭遇战中能更好地击杀对方，并且适合自己出半肉装备进行抓单。

蓝色惩戒

效果：用来减速敌方英雄，给自己提供加速效果。

适用英雄：适合偏向于功能性的英雄，以及没有机动性的英雄，如乌迪尔、石头人和狂战士。蓝色惩戒的减速效果可以配合队友进行击杀，但需要队友的配合，因为惩戒本身没有减伤效果，单独使用可能会让英雄陷入危险。

建议

输出流盲僧：可以选择红色惩戒，以提高输出能力和生存能力，特别是在需要快速击杀敌方英雄的情况下。

半肉流盲僧：可以选择红色惩戒，同时配合半肉装备，既能够承受一定伤害，又能有效输出。

辅助流盲僧：可以选择蓝色惩戒，利用其减速效果进行GANK和团战中的控制。

根据对局的具体情况和个人的游戏风格，可以选择适合的惩戒来最大化盲僧的作用。