在《饥荒》海滩版本中，厨师可以使用他的便携式瓦罐锅制作以下专属食谱：

水果可丽饼

材料：1.5系数的水果、1份黄油、1份蜂蜜。

属性：素菜。

效果：饱食度增加150，血量增加60，精神增加10，保质期10天，烹饪时间40秒。

甘薯蛋奶酥

材料：2份甘薯、2系数以上的蛋类。

属性：肉。

效果：饱食度增加37.5，血量增加20，精神增加10，烹饪时间40秒。

鞑靼怪兽肉

材料：鞑靼怪兽肉。

属性：肉。

效果：具体效果未详细列出，但通常为高饱食度和健康效益。

贻贝浓汤

材料：2份青口贝、2系数以上的蔬菜。

属性：素菜。

效果：饱食度增加37.5，血量增加20，精神增加15，保质期10天，烹饪时间40秒。

此外，厨师还可以通过食用以下食物来补充营养和饥饿值：

大肉汤：制作材料包括两大肉、一怪物肉和一个蔬果或冰。

肉丸子：制作材料为任意一种肉类加三个蔬果或三块冰。

肉串：制作材料为任意一种肉类加一个树枝、两块冰或两个蔬果。

蜜汁火腿：需要大肉和蜂蜜，效果类似于吃了一个肉丸加用了一个蜂蜜药膏。

其他食物：如火龙果派、饺子、香蕉冰、西瓜冰、果冻冰、果酱泥、水果圣代、烤肉串和加利福尼亚卷等。

建议厨师在前期优先制作和食用饱食度较高且制作相对简单的食物，如肉丸和大肉汤，以快速恢复饥饿值和生命值。同时，利用厨师的便携烹饪锅可以随时随地制作专属食谱，确保营养均衡和生存效率。