在梦幻手游中，平民玩家可以选择以下助战伙伴来提升日常效率和战斗力：

物攻型助战

孙悟空：虽然价格较高，但非常实用，适合日常任务和难度任务，尤其是物理输出需求高的场合。

杨戬：物理系助战，破釜沉舟技能使其在低血量时也能造成大量伤害，适合快速推倒敌人。

九灵元圣：物理系助战，连击技能使其在战斗中表现出色，适合配合物理输出角色。

法功型助战

小白龙：法系输出高，且被动技能可以帮队友解封，适合各种战斗环境。

铁扇公主：法系输出高，每次出手后有概率召唤印记，增加输出和保护效果。

西海龙王：法系输出稳定，签到7天即可免费获得，性价比高。

金角大王：全法系最高法伤面板，双抗高，适合秘境等需要高输出的场合。

治疗型助战

百花羞：能奶能救还能加法攻法防，适合各种战斗环境，且免费获得。

惠岸行者：奶量高，可以给多个目标进行回血，适合需要高生存能力的场合。

唐僧：奶量极高，且具有拉人和提升奶量的技能，适合长时间战斗。

封印型助战

北海龙女：封系助战，适合需要控制敌人的场合。

镇元子：封系助战，三封能力强且输出不低，适合难度任务。

辅助型助战

牛魔王：增加法术暴击概率，适合配合法系输出角色。

红孩儿：法爆技能使其在战斗中表现出色，适合需要高爆发的场合。

建议

日常任务：可以选择孙悟空、铁扇公主、百花羞、惠岸行者，这套阵容输出高、生存能力强，适合快速完成任务。

难度任务：可以选择孙悟空、小白龙、紫霞、惠岸行者，这套阵容既有高输出又有控制，适合应对复杂的战斗环境。

经济有限：可以选择免费的伙伴如小白龙、西海龙王、百花羞、惠岸行者，这些伙伴虽然初期投入低，但长期来看非常实用。

通过合理搭配这些助战伙伴，平民玩家可以在梦幻手游中提升自己的战斗力和游戏体验。