在《英雄联盟手游》中，万豪是一个拥有强大生存能力和输出能力的英雄，同时也具备一定的控制技能。要有效地对抗万豪，可以选择以下几种策略和英雄：

选择手长且发育良好的英雄进行消耗和压制

万豪的被动技能使得他在残血时具有极强的回复能力，因此选择一些手长且能够稳定发育的英雄进行消耗和压制会更为有效。例如，杰斯和凯南等英雄可以在远处进行攻击，避免被万豪近身。

利用高爆发和灵活性的英雄进行击杀

莉莉娅是一个不错的选择，她可以通过征服者天赋和药王装备来提高自己的生存能力和输出能力。她的Q技能可以快速清理兵线，同时利用E技能和闪现进行拉扯，避免被万豪的E技能拉中。

选择高伤害和高机动性的英雄进行拉扯消耗

锐雯、青钢影、剑姬和刀妹等英雄都具备高伤害和高机动性，可以在对线过程中不断拉扯万豪，消耗他的血量。这些英雄在对抗万豪时，可以通过灵活的身手和技能组合，避免被万豪近身并制造输出机会。

利用控制技能进行击杀

一些英雄可以通过控制技能来限制万豪的移动和输出，例如，诺克萨斯之手（诺手）可以通过他的Q技能和E技能来制造击杀机会。选择这类英雄时，需要注意与万豪的对线节奏，寻找合适的时机进行击杀。

综上所述，要有效地对抗万豪，可以选择手长且发育良好的英雄进行消耗和压制，利用高爆发和灵活性的英雄进行击杀，选择高伤害和高机动性的英雄进行拉扯消耗，以及利用控制技能进行击杀。根据具体对局情况和个人喜好，可以选择合适的英雄和战术来应对万豪的挑战。