实况手游画质高导致卡顿的原因主要有以下几点：

区服火爆：

在游戏刚开区或者刚上线时，由于同时在线的人数过多，尤其是像炫舞手游这样的游戏，有社区还是3D模型，上万玩家在一个区服就会导致游戏过分卡。建议去新区或者避开高峰期进行游戏。

配置不够：

手机的原因，必须要清理手机运行内存重新进入，并且不长时间玩游戏，因为长时间发热容易导致变慢，在手机快要没电的时候一般也会开启自动保护延长时间降低性能。建议对游戏的画质进行适当调节，提升游戏运行速度。

网络较差：

在一个网络不好的环境中进行网络游戏就容易造成一种太卡的错觉，其实是数据传输不行，导致游戏加载不出来。

CPU性能不足：

如果玩家的CPU性能不足以支持最高画质的运行，因为该款CPU的频率不算太高，运算速度不够快，所以跑不了最高画质，忍忍吧，开中画质就好，只要够流畅，玩得爽就足够了。

画面渲染的复杂性：

高质量的画面需要更多的GPU资源，使其无法有效处理每一帧的细节。因此，尝试降低画质或优化图形设置，有时能够显著提升游戏的流畅度。

系统配置不足：

即便一款游戏的帧数很高，但若CPU、内存等硬件配置不足，仍可能出现卡顿。这种情况在大型网络游戏中尤为明显，因为它们通常需要处理大量的实时数据。确保硬件驱动程序是最新的，并对系统进行必要的清理和优化，能够帮助解决此类问题。

MOD（修改内容）：

某些MOD可能会导致额外的性能消耗，影响游戏效率。在安装新MOD之前，玩家们最好先了解其性能影响，必要时可以进行逐一测试，确保其不会影响游戏的流畅度。

网络延迟：

在线游戏中，帧数很高但依然出现卡顿，可能源于网络连接不稳定。此时，尝试更换网络、减少网络上的其他活动，甚至优化路由器的设置，都可能改善游戏体验。

综上所述，要解决实况手游画质高导致的卡顿问题，可以从优化区服选择、提升手机配置、改善网络环境、调整游戏画质设置、确保系统配置足够、避免使用高消耗MOD以及减少网络延迟等方面入手。