在手游排行榜中，如果需要补铁，可以选择以下食物：

动物肝脏：

如猪肝、鸡肝、鸭肝等，这些食物富含铁元素，可以有效为人体提供铁元素。

黑木耳：

黑木耳所含的铁元素非常丰富，可以快速有效地缓解由于缺铁导致贫血引起的不良症状。

枸杞：

枸杞中不仅含有丰富的铁元素，还含有丰富的维生素、类胡萝卜素、纤维素等，具有益气补血、滋肾润肺的功效。

瘦肉：

如牛肉、猪肉、羊肉等瘦肉中的铁含量也很丰富，适量摄入可以达到补铁的目的。

动物血：

如鸡血、猪血、鸭血等血制品也是补铁的食物之一，含铁量比较高，常见于中国菜肴中。

红枣：

红枣虽然含铁量不高，但它含有大量的维生素C和A，能促进铁的吸收和利用。

菠菜：

菠菜也含有丰富的铁元素，但需要注意的是，菠菜中的草酸可能会影响铁的吸收，因此建议焯水后食用。

鸡蛋黄：

鸡蛋黄虽然含铁量较高，但吸收率较低，每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%。

血豆腐：

血豆腐也是补铁的食物之一，含铁量较高。

黄豆及其制品：

如黄豆、黄豆粉等，这些食物中含铁量较高，人体吸收率也较好。

芝麻酱：

每100克芝麻酱含铁58毫克，同时含有丰富的钙。

这些食物都可以帮助补充铁元素，但在选择时可以根据个人口味和需求进行搭配。例如，可以搭配富含维生素C的水果（如橙子、柑橘、草莓、猕猴桃等）来促进铁的吸收和利用。同时，建议在日常饮食中多样化选择，以保证营养均衡。