沉迷手游是指 个体对手机游戏产生强烈依赖并难以自控，以至于影响到正常的生活、学习和工作的现象。具体表现为长时间沉浸于游戏中，无法自主控制和停止游戏，并可能伴随有焦虑、抑郁、孤独、自卑和社交障碍等心理健康问题。沉迷游戏不仅浪费时间、精力、金钱等资源，还可能对个人的身心健康造成严重影响。

每天玩游戏的时间超过正常时间的两倍，对于成年人来说，或者 超过正常时间的三倍，对于未成年人来说，可能已经沉迷于游戏。

无法控制自己的游戏时间，即使知道应该减少游戏时间，也无法做到。

游戏成为日常生活中的主要活动，忽略其他重要事务，如学习、工作、家庭和社交。

即使没有玩游戏，也会经常想起游戏内容，或者游戏中的角色、情节等。

为了玩游戏而忽视身体健康，如长时间坐着玩游戏，导致身体疲劳、视力下降等问题。

为了预防和克服沉迷手游，家长和教育工作者可以采取以下措施：

深入了解游戏世界，了解孩子玩的游戏玩法、机制和剧情，以便更好地理解孩子的游戏动机。

设定合理的游戏时间，限制孩子每天玩游戏的时间，并确保有足够的时间用于学习、锻炼和社交活动。

提供良好的家庭环境，多与孩子沟通，了解他们的需求和困扰，并给予适当的关爱和支持。

鼓励孩子参与其他活动，如运动、艺术、音乐等，培养他们的兴趣爱好，丰富他们的生活体验。

寻求专业帮助，如果孩子的游戏成瘾问题严重，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行专业的心理干预和治疗。