在《剑网三》手游中，和尚可以吃的食物主要有以下几种：

杂菜汤

材料：井水 + 菜

制作：用煮锅稍微煮一下

成本：600金左右

效果：每吃一口可以增加37点饱腹值和2点好感度

玉粒粥

材料：井水 + 米

制作：用煮锅煮一下

成本：800金左右

效果：每吃一口可以增加43点饱腹值和1点好感度

百岁羹

材料：菜 + 豆腐 + 井水 + 糖

制作：用煮锅煮

成本：1300金左右

效果：每吃一口可以增加53点饱腹值和2点好感度

十全大补汤

材料：人参 + 灵芝 + 虫草 + 雪莲 + 水

制作：用炖锅

成本：较贵，具体金额未提供

效果：每吃一口可以增加大量饱腹值和好感度（具体数值未提供）

此外，游戏中还提到了一种小和尚们喜欢的食物——麦芽糖，但具体获取方式和效果未在文档中详细描述。

建议：

如果想要选择经济实惠且能快速恢复饱腹的食物，可以选择杂菜汤或玉粒粥。

如果追求更高的饱腹值和好感度加成，可以考虑制作百岁羹或十全大补汤，尽管成本较高，但效果显著。

对于小和尚们来说，麦芽糖可能是一个有趣的额外选择，尽管它的具体效果和获取方式需要进一步探索。