在手游联盟中，以下英雄可以有效克制腕豪：

梦魇：

梦魇具备优秀的控制能力和持续输出能力，其W技能可以有效抵挡腕豪的W技能爆发，从对线到团战都能持续压制腕豪。

炼金术士：

炼金术士不需要与腕豪正面交锋，通过其W技能可以限制腕豪的R技能，并且能够牵制对方打野，是克制腕豪的上分选择。

鳄鱼：

鳄鱼拥有高爆发和灵活性，可以利用E技能突进消耗腕豪，并通过W技能破盾，对腕豪造成威胁。

永恒梦魇魔腾：

魔腾的W技能可以抵挡腕豪的关键技能，并且其超高输出能力可以迅速削减腕豪的血量。

齐天大圣孙悟空：

孙悟空的被动技能在战斗中不断增加护甲，使其坦度不逊于腕豪，并且其Q技能可以有效躲避腕豪的攻击。

不灭狂雷沃利贝尔：

新版熊经过多个版本的加强，已经成为新的霸主，其高爆发和团战能力使其成为克制腕豪的强势英雄。

凯南：

凯南凭借手长和快速位移优势，可以不断消耗和拉扯腕豪，并且其被动技能具有控制效果，配合打野Gank可以击杀腕豪。

杰斯：

杰斯可以通过炮形态对腕豪进行远程消耗，锤形态则具备高爆发，使其在线上占据优势。

狼人：

狼人具有强大的回复能力和控制技能，与腕豪单挑时也不占下风。

这些英雄在克制腕豪方面都有各自独特的优势，玩家可以根据实际情况选择合适的英雄进行对抗。