在《方舟：生存进化》中，选择抓什么龙取决于你的游戏阶段和需求。以下是一些建议：

前期

渡渡鸟：这是新手阶段最容易驯服的恐龙之一，也是前期非常实用的伙伴。渡渡鸟的驯服过程简单，只需使用木棒或徒手击晕后喂食果实即可完成驯服。它不仅能提供初期所需的蛋作为食物来源，还可以用其蛋制作高级驯龙饲料。此外，渡渡鸟还可以充当“移动储物箱”，帮助玩家携带少量资源。

水龙兽：水龙兽是食草类恐龙，其被动技能可以增加恐龙的经验，使恐龙升级更快。水龙兽的驯养很简单，只需空手把果子放在按在0键上对准水龙兽按E就可以了。

无齿翼龙：无齿翼龙是飞行速度最快的恐龙之一，对于前期地图探索来说至关重要。拥有一只优秀的无齿翼龙可以显著提升行动效率，让你更快地熟悉游戏环境。驯服无齿翼龙需要先用弓箭击晕它，然后喂食生肉或优质生肉完成驯服。

中期

甲龙：甲龙是食草类恐龙，擅长采集金属矿和石头。它的攻击技能用尾巴打击敌人，被动技能矿石或者石头重量减半，非常适合前期和后期使用。甲龙的驯养难度中等，需要比它跑得快，并使用弓、毒箭、兽夹或捕兽栏进行捕抓。

迅猛龙：迅猛龙是食肉类恐龙，战斗力较强，适合中期使用。虽然它的血量较少，但分布广泛，攻击高，适合用来代步和打群架。

后期

镰刀龙：镰刀龙是食草类恐龙，具有主动攻击能力，主要用途是砍伐树木和采集纤维茅草。虽然它的驯养时间较长，但后期木头和纤维的需求量大，镰刀龙是不可或缺的工具龙。

雷龙：雷龙也是食草类恐龙，主要用于采集茅草。它的战斗力较弱，但移动速度较快，适合用来探索和运输资源。

南方巨兽龙：这是陆地肉食恐龙中战斗力最强的，适合后期使用。南方巨兽龙的稀有度较高，需要耐心寻找和驯服。一旦驯服，它将是你最强大的战斗和采集工具。

建议

前期：优先驯服渡渡鸟和水龙兽，以快速积累资源和经验。

中期：驯服甲龙和迅猛龙，以增强你的战斗和采集能力。

后期：重点驯服镰刀龙和南方巨兽龙，以应对更高级的挑战和资源需求。

希望这些建议能帮助你更好地选择适合自己游戏阶段的恐龙。