在英雄联盟手游中，以下英雄因其强度和易用性，被认为是上分的好选择：

上单

卡密尔：

拥有强大的输出能力、超高机动性和稳定的控制技能，前期对线优势明显，善于利用地形进行击杀。

剑姬：

具备超高机动性，W技能免疫控制并反击，E技能增加移速加成，适合快速清理兵线并进行击杀。

鳄鱼：

技能简单但强大，一个强化眩晕可以打出整套伤害，适合单人路或偶尔中路。

打野

盲僧：

技能机制经过优化，操作更简单，踢人更加容易，适合新手和老手。

小鱼人：

爆发高、灵活，有位移和无敌技能，适合快速游走和下路击杀。

努努：

操作简单，技能组合实用，适合新手玩家，提供控制和大招伤害。

中单

吉格斯：

操作简单，伤害高，适合所有玩家，远距离技能输出安全。

刀妹：

依靠被动效果输出高，Q技能快速清兵线，适合对线和控制节奏。

阿卡丽：

虽然操作难度较端游简单，但仍需高操作，适合喜欢挑战的玩家。

射手

卡莎：

具备爆发、持续输出和保命技能，能进场能逃跑，是射手中的佼佼者。

霞：

大招免控和倒钩禁锢，适合刺客横行的版本，后期伤害爆炸。

烬：

穿甲装加强后，四发子弹秒脆皮，支援速度极快。

辅助

仙灵女巫：

大招让队友变大并提供控制，适合配合近战英雄，提升团队整体强度。

索拉卡：

适合发育阵容，出帽子后输出和回血能力恐怖。

琴女：

技能简单，适合作为下路工具人，配合ADC或其他路的大哥。

建议

新手玩家：建议从吉格斯、努努、卡莎和仙灵女巫等操作简单、易上手的英雄开始练习。

有一定基础的玩家：可以尝试卡密尔、剑姬、小鱼人等操作相对复杂但强度高的英雄，以提升游戏水平。

追求高输出的玩家：卡莎、霞和烬等射手英雄是不错的选择，具备自保和爆发能力。

根据以上推荐，玩家可以根据自己的游戏经验和兴趣选择合适的英雄进行练习和上分。