要反家庭监控软件，你可以考虑以下几种方法：

与管理层沟通

最直接也最有效的方法就是与你的管理层进行沟通。很多时候，公司的监控软件可能是出于安全或管理需要而设置的，但如果你觉得这些监控过于严格或侵犯了你的个人隐私，不妨直接与管理层坦诚沟通。通过合理的解释和协商，或许能达成一个双方都能接受的解决方案。

使用反监控软件

市面上有许多反监控软件可以帮助检测并屏蔽其他监控软件的运行。这类软件能够保护隐私，但需要注意的是，选择反监控软件时一定要谨慎，确保其来源可靠且没有携带恶意代码。使用前最好进行充分的测试和验证，以避免给电脑带来不必要的风险。

调整系统设置

如果对电脑系统有一定的了解，可以尝试通过修改系统设置来限制监控软件的运行。比如，可以修改注册表、禁用特定服务等操作来阻止监控软件的正常工作。但请注意，这种方法需要一定的计算机知识和技巧，不当操作可能会导致系统崩溃或数据丢失。因此，在进行此类操作前务必备份重要数据，并谨慎操作。

断开网络连接

在不需要联网的场合下，可以暂时断开网络连接来避免监控软件通过网络传输数据。这会影响正常的网络使用，且软件通常仍可以记录一些本地行为操作，在网络恢复后上传到管理端。

使用VPN

VPN可以更改你的网络出口地址，从而在一定程度上干扰监控软件的正常工作。但请注意，某些高级的监控软件可能仍然能够穿透VPN进行监控。

加强隐私保护意识

无论是否成功屏蔽监控软件，都应加强自身的隐私保护意识。避免在工作时间进行私人活动或存储敏感信息。

法律咨询

如果你认为公司的监控软件严重侵犯了你的隐私权，可以寻求法律咨询，了解你的法律权利和可能的法律途径。

请根据你的具体情况选择合适的方法，并在操作前确保了解所有可能的风险和后果。