要控制不使用借贷软件，可以采取以下措施：

卸载借贷软件：

最直接的方法是卸载所有借贷相关的应用程序。这样可以阻止软件自动推送贷款信息，减少诱惑和方便性。

更换手机：

如果担心卸载后难以控制借款冲动，可以考虑更换为老年机或商务机，这些手机通常只能进行基本通话和短信功能，无法安装和使用大多数应用程序。

主动要求控制审核：

一些较为正规的平台允许用户要求将身份证号永久拖入系统黑名单，从而无法在该平台借款。这种方法虽然有效，但会导致身份证永久无法在该平台借款，需谨慎使用。

关闭自动还款功能：

如果已经使用了借贷软件并开通了自动还款功能，可以尝试关闭这些功能，以避免在无意识的情况下进行还款。

理智消费：

在消费时要有计划，避免超前消费和冲动消费。可以与家人商量重大消费决策，避免因头脑发热而做出借款决定。

了解借贷风险：

多了解网络上关于借贷的负面信息和教训，提高风险意识，从而减少借款的需求。

监控账户活动：

定期检查银行和信用卡账户，确保没有未经授权的借款或还款操作。如果发现异常，立即联系银行或相关机构处理。

通过以上措施，可以有效控制不使用借贷软件，避免不必要的债务和信用受损。