电脑清理运行软件的方法有多种，以下是一些常用的步骤和工具推荐：

使用任务管理器

打开任务管理器（Windows按Ctrl+Shift+Esc或Ctrl+Alt+Delete）。

切换到“启动”选项卡，结束不必要的进程。

切换到“进程”选项卡，结束占用资源较高的程序。

清理系统垃圾文件

使用360卫士、腾讯电脑管家等安全软件进行垃圾文件清理。

定期清理临时文件、不必要的安装包等，可以使用系统自带的磁盘清理工具或第三方清理软件如Advanced SystemCare或Dr.Web CureIt!。

卸载不常用的软件

打开软件管理，卸载不常用的软件。

如果软件有残留文件，使用强力清扫功能彻底删除。

使用第三方清理工具

CCleaner：功能强大的系统清理工具，可以清理垃圾文件、注册表、卸载程序等。

Glary Utilities：提供全方位的系统优化功能，包括整理启动项、清理隐私和优化内存。

HDCleaner：功能强大的硬盘清洁器，可以清理电脑垃圾、注册表、永久删除文件等。

WiseDiskCleaner：磁盘清理工具，可以清理系统垃圾、上网痕迹、应用程序产生的垃圾文件等。

Windows Memory Cleaner：内存清理工具，可以定时清理内存、自动清理、排除特定进程不进行清理。

禁用不必要的启动项

进入任务管理器的“启动”选项卡，禁用那些不必要的启动项，提升开机速度。

更新操作系统和驱动程序

确保操作系统和所有相关驱动程序都保持最新状态，可以有效提高电脑的运行速度。

查杀病毒和恶意软件

使用可靠的杀毒软件进行全盘扫描，确保系统没有被感染。

清理注册表项

卸载软件后，有时仍然会留下一些残留的注册表项，可以使用注册表编辑器手动删除这些残留项，但请务必在进行任何更改之前备份注册表。

清理浏览器插件和扩展程序

浏览器插件和扩展程序可能会占用大量的系统资源，导致电脑运行缓慢，可以尝试禁用或删除不必要的插件和扩展程序。

通过以上步骤和工具的使用，可以有效地清理电脑中运行软件产生的垃圾文件和残留项，提升电脑的运行速度和稳定性。建议定期进行清理和维护，以保持电脑的最佳状态。