在Windows系统中，可以使用以下方法录制电脑声音：

使用内置的“声音录制器”

按下快捷键“Win + R”，输入“sound recorder”并回车，即可打开录音工具开始录制。

或者，打开“开始菜单”，在“所有应用”中找到并打开“录音工具”。

使用第三方录音软件

Audacity：免费开源的跨平台音频录制和编辑软件，支持录制高质量的声音并允许后期编辑。

Adobe Audition：功能强大的音频编辑软件，适合专业人士使用，支持高质量录音和后期制作。

GoldWave和 Total Recorder：这两款软件也可以实现内录功能，需要将“静音”前面的勾全部去掉。

ARWizard：中文版，不需要注册，操作简单，能录成MP3，没有录音时间限制。

在macOS系统中，可以使用以下方法录制电脑声音：

使用内置的“语音备忘录”

打开“应用程序”中的“实用工具”，找到并打开“语音备忘录”即可开始录音。

建议

选择合适的录音软件：根据您的需求选择合适的录音软件。如果您需要简单、快速地录制电脑声音，可以使用Windows自带的“声音录制器”。如果您需要更专业的录音和编辑功能，可以选择Audacity或Adobe Audition。

设置录音设备：在软件的设置中找到音频输入设备选项，选择“电脑声音”或“立体声混音”作为输入设备，以确保录制质量。

保存录制文件：录制完成后，选择保存录制文件的位置和格式，以便于后续使用和管理。