要正常使用交友软件，你可以遵循以下几个步骤和建议：

创建真实的个人资料

在使用交友软件时，首先要创建一个包含真实姓名、年龄、性别、职业、兴趣爱好等信息的个人资料，并上传一些真实的照片和视频。这样可以让其他用户更容易了解你，并增加建立联系的机会。

注意隐私保护

在创建个人资料时，应注意不要透露过多的个人信息，如家庭住址、电话号码、银行账户等。同时，谨慎授权应用的权限，避免授权过多导致个人信息泄露。

谨慎添加好友

不要随意添加陌生人，尤其是那些只有一个头像或者资料不完整的用户。在添加好友前，先了解对方的基本情况，如年龄、职业、兴趣爱好等，再考虑是否添加为好友。

保持积极的态度

保持乐观积极的心态，这样更容易吸引到正能量的人。不要害怕主动发起对话，一个好的开场白可以大大提高你的成功率。试着从对方的资料中找出共同点，或者提出一些开放性的问题来开始对话。

选择合适的交友软件

根据自己的需求和兴趣选择合适的交友软件。不同的软件有不同的特色和功能，例如探探的滑动匹配机制、一伴的实名认证体系和奢途的会员制与高质人群等。

参加线下活动

很多交友软件会组织线下活动，如聚会、旅行等。参加这些活动不仅可以让你在真实环境中展示自己，还能增加认识新朋友的机会。

保持耐心和真诚

交友需要时间和耐心，不要急于求成。保持真诚的心，与朋友建立深厚的情谊，定期维护关系，比如每周一个电话或者送礼物。

注意聊天内容

在与其他用户聊天时，应注意聊天内容，不要随意透露个人信息。如果决定见面，最好选择公共场合，并告知朋友你的行程，以确保安全。

了解平台规则和信誉

在使用交友软件前，了解平台的规则、信誉度以及用户评价，选择有良好口碑和安全保障的平台。

通过以上建议，你可以更安全、高效地使用交友软件，结识新朋友或潜在的伴侣。