要检测电脑中是否存在窃密软件，可以采取以下步骤：

清理系统

删除所有不必要的文件和注册表项。可以使用反间谍软件或防病毒软件进行扫描，并删除发现的异常项目。

建立检查点或系统备份

对于Windows XP用户，可以使用系统还原功能创建一个还原点。对于其他操作系统，可以使用NTBackup.exe文件创建系统备份，以便在检测过程中出现问题时能够快速恢复系统。

关闭所有不必要的应用程序

由于一些反间谍软件会从电脑运行的所有线程和注册表中查找不正常迹象，因此建议先退出所有应用程序，再启动反间谍程序进行扫描，这样可以节省大量时间。

运行反间谍程序

可以使用一些专业的反间谍软件，如Spybot-S&D和SpySweeper，或者使用Hijack This等工具进行系统扫描。这些工具可以帮助检测和清除间谍软件。

使用系统自带的工具

Windows系统自带的任务管理器或活动监视器可以查看实时在线的程序和背景进程。如果发现不明程序在运行，应该立刻查找其来源和功能。

定期更新操作系统和防病毒软件

定期更新操作系统和防病毒软件，以确保系统安全，减少被未经授权访问的风险。

使用专业的检测工具

可以使用一些专业的检测工具，如鲁大师，来检测电脑中的间谍软件。这些工具能够扫描系统并识别潜在的监控软件，帮助用户更准确地定位问题。

通过以上步骤，可以有效地检测和清除电脑中的窃密软件，保护个人隐私和数据安全。建议定期进行系统扫描和清理，以保持系统的健康和安全。