使用视频AR软件的基本步骤如下：

前期准备

确保电脑上已安装最新版本的Adobe Premiere Pro（或其他视频编辑软件）。

根据需求，可能还需要安装如After Effects（用于高级特效制作）或其他AR特效制作软件，如Spark AR Studio。

准备一个高性能的电脑，高质量的摄像头（用于捕捉现实世界的画面）和可能的AR设备（如AR眼镜）。

素材收集

使用高清摄像头拍摄你想要的现实场景或物品作为现实素材。

创建或获取3D模型、动画、图像或视频等虚拟素材，这些将作为AR元素融入现实世界中。

AR元素制作与导入

使用3D建模软件（如Blender）创建3D模型，或使用动画软件制作动画素材。

如果使用Spark AR Studio等AR特效制作软件，可以直接在其中创建AR效果，并导出为兼容PR的格式。

将现实素材和虚拟素材导入PR项目面板中，确保它们的分辨率和帧率相匹配。

AR融合技巧

使用PR中的“变换”工具，精确调整虚拟素材在现实场景中的位置、大小和旋转角度，使其与现实世界完美融合。

利用PR的“Lumetri颜色”工具，调整虚拟素材的色彩和亮度，使其与现实场景的色彩和光影保持一致，增强真实感。

使用“关键帧”功能，让物体在视频里移动时产生深度感。或者，添加3D素材如3D模型、3D文字等，直接添加到视频里。

实操与调整

在PR中创建一个新项目，设置合适的分辨率和帧率。

将实景视频和3D动画分别放在不同的轨道上，并创建调整图层用于后期处理。

使用关键帧功能为3D动画添加动画效果，如位置、缩放和旋转。

添加色彩匹配效果和阴影效果，使AR效果更逼真。

最后润色

审查视频，确保所有元素都融合自然，没有明显的瑕疵。

如果需要，可以导出视频并分享到社交媒体平台。

请注意，不同的AR软件可能有不同的操作界面和工具，但大体步骤相似，都需要先进行前期准备和素材收集，然后在视频编辑软件中进行导入、融合和编辑，最后进行润色和导出。