要有效控制游戏时间，你可以考虑以下几种软件工具：

Forest

Forest 是一款受欢迎的游戏时间管理应用。它通过种植和照顾虚拟树木的方式来激励你专注于任务而非游戏。如果你离开 Forest 去玩游戏，树就会枯萎。这种方法有助于培养良好的时间管理习惯。

Moment

Moment 是一款专注于手机使用时间管理的应用，能够追踪你在手机上花费的时间，包括游戏时间。它提供了强大的时间追踪工具，显示你在不同应用上的时间使用情况，并帮助你制定减少游戏时间的计划。此外，Moment 还提供屏幕时间限制、创建提醒和报警等功能，以更好地管理你的手机使用习惯。

AppDetox

AppDetox 是一款面向 Android 用户的游戏时间管理应用。你可以设置每天的游戏时间限制，一旦超过设定的时间，AppDetox 会提醒你离开游戏。它还提供临时锁屏、自定义应用名、添加例外等个性化功能，以满足你的游戏时间管理需求。

守护天空

守护天空是一款功能强大的时间记录软件，用户可以自行设置不同的游戏时间，并在到点时自动提醒。这有助于精准控制游戏时间，避免无节制地玩游戏影响身体健康。

腾讯成长守护平台

这是一个由腾讯提供的家长控制软件，可以通过关联家长和孩子的账号来监控孩子的游戏登录和消费信息，并限制游戏时长及消费额度。家长可以在电脑的设置里找到家庭安全或屏幕使用时间选项，按照提示操作来设定孩子的游戏权限。

极守护

极守护是一款专业的手机防沉迷软件，帮助父母监督孩子的手机使用情况，包括各类游戏。它提供实时应用情况监控，帮助家长引导孩子正确使用手机。

自律计划

自律计划是一款专注于高效学习和时间管理的软件，具有自律锁机功能。用户可以制定玩手机的时间计划，一旦时间到了，软件会自动锁机，从而养成自律的好习惯。

向日葵软件

向日葵软件能够一键控制手机，防止孩子过度使用手机。家长可以通过这款软件来有效控制孩子玩手机的时间。

这些软件工具各有特点，你可以根据自己的需求和喜好选择合适的工具来帮助你控制游戏时间。