选择适合的跑友软件时，你可以考虑以下几个关键因素：

匹配系统和位置筛选

选择能够提供稳定匹配系统并根据位置筛选出附近跑友的交友软件。例如，一些专注于户外运动的社交软件，让用户设置运动偏好和距离范围，营造轻松的交流环境。

运动场景多样性

考虑软件是否提供详细的时间和地点选项，以便在不同时间段和环境下进行跑步活动。这样的功能可以增加约跑的新鲜感和乐趣。

运动数据记录

选择具备运动数据记录功能的软件，如心率、步数、配速等，这有助于用户更好地了解自己的体能状态，并通过数据分析提升跑步表现。

社交互动

一些软件提供跑步路线的推荐、赛事活动的发布，甚至能够实时同步跑步数据，成为运动的好伙伴。这些功能可以增强用户的运动体验和互动性。

安全性

确保软件具备位置共享功能，以便在跑步时与朋友及时联系，或在必要时发出警报，保障用户的安全。

用户评价和口碑

查看其他用户的评价和反馈，了解软件的优缺点，以便选择最适合自己的应用。

个性化训练计划

一些软件提供个性化的训练计划，包括跑步、力量训练和灵活性训练，帮助用户更科学地进行锻炼。

社区功能

选择具有强大社区功能的软件，用户可以在其中分享跑步经验、推荐新场地、制定跑步计划等，增加运动的乐趣和动力。

综合以上因素，以下是一些推荐的跑友软件：

Nike Run Club （NRC）：适合喜欢 Nike 产品和服务的用户，提供专业的跑步计划、音乐播放列表和社交功能。

MapMyRun：适合希望自定义跑步路线和计划的用户，记录每次跑步的数据，并提供社区功能。

Strava：适合长距离和高强度训练的用户，具有庞大的用户社区和丰富的数据分析工具。

Runkeeper：适合注重简单易用和流畅操作界面的用户，提供基本的跑步追踪功能和多种健康和健身工具。

悦跑圈：集运动记录、数据分析和社交互动于一体，适合各层次跑者。

咕咚运动：提供精准的跑步骑行健走记录和运动大数据分析，具有强大的社交功能和丰富的活动。

Keep：提供专业的健身指导和多种运动记录功能，适合初级跑者和希望科学健身的用户。

你可以根据自己的需求和偏好，选择一款或多款软件进行尝试，以找到最适合自己的跑友软件。