要防止电脑被跟踪软件跟踪，你可以采取以下几种方法：

安装并更新防病毒软件

安装权威的防病毒软件，并及时更新病毒库文件，以保证其有效性。一些常见的防病毒软件可能不能完全阻止监控软件的入侵，因此选择权威的软件并及时更新是非常重要的。

使用防火墙

关闭不必要的网络连接，同时开启防火墙，以提高电脑的安全性，防止黑客攻击。

正确设置密码

设置复杂度足够的密码，并确保密钥不被保存在电脑上，以免被他人窃取。

定期检测和清除监控软件

使用反病毒软件快速进行扫描，查找并删除可能的病毒和恶意软件。定期进行检查也是必要的。

手动检测和卸载可疑程序，因为有些监控程序可能没有被反病毒软件检测出来。

经常清理浏览器Cookie和缓存，因为一些监控软件会利用这些信息获取敏感数据。

使用浏览器的隐私保护功能

百度浏览器：在“设置”->“安全中心”->“防追踪”中开启防追踪功能。

火狐浏览器：在“隐私”->“请勿跟踪”中勾选“在隐私浏览窗口中使用跟踪保护”。

谷歌浏览器：在“傲游设置”->“网页内容”->“隐私”中勾选“随浏览流量一起发送‘不跟踪’请求”。

猎豹浏览器：在广告过滤设置中勾选“猎豹规则”和“关高拦截+隐私”。

微软IE浏览器：在“Internet选项”->“高级”->“安全”中勾选“始终发送‘请勿跟踪’标头”。

谷歌Chrome浏览器：在设置中选择高级设置，在隐私设置的最后一项勾选“随浏览流量一起发送‘请勿跟踪’请求”。

使用反监控软件

对于一些专业级的监控软件，可以申请卸载。对于其他小功能的监控软件，可以使用反监控软件来检测并屏蔽它们的运行。

修改系统设置

通过修改注册表、禁用特定服务等操作来阻止监控软件正常工作。但这种方法需要一定的计算机知识和技巧，并且不当操作可能导致系统崩溃或数据丢失。

调整网络设置

断开网络连接或使用VPN等方式来干扰监控软件的正常工作，但这种方法可能会影响正常的办公效率和沟通。

通过以上方法，你可以有效地防止电脑被跟踪软件跟踪，保护个人隐私和信息安全。建议定期检查和更新你的防病毒软件和防火墙，以及使用浏览器的隐私保护功能，以确保电脑的安全性。