利用AI软件练棋的方法如下：

了解象棋规则和基本走法

可以通过网上教程、视频或找一位会下棋的人学习象棋的基本知识。

选择合适的AI象棋软件

选择如“象棋名手”、“手谈5”、“旋风象棋”等软件，这些软件提供不同等级的AI对手，可以根据自己的水平选择合适的等级。

开始对弈

在软件中选择与AI对手对弈，按照自己的意愿进行对局。软件会根据对局情况给出相应的评价和建议。

分析对局

在每局对弈结束后，查看对局记录，分析自己的失误和优点。同时可以观看高水平玩家的对局录像，学习他们的战术和策略。

不断练习和提高

通过不断的对弈和实践，逐渐提高自己的象棋水平。可以加入网上象棋爱好者社群，与其他人交流学习。

利用AI辅助学习定式和变化

通过AI反复拆解学习定式及其变化，理解记忆定式及定式后变化形成的次序。AI还能提供全局思维方式的学习提示。

模仿AI的思路

刚开始下棋时，可以下模仿棋，即跟着AI的思路下棋，同时思考为什么AI这么落子，落子后的结果是怎样的。这有助于理解AI的战术和策略。

个性化训练建议

选择提供个性化训练建议的AI陪练系统，如隐智智能棋盘，它能够根据对局记录进行分析，提供针对性的改进建议。

利用AI进行实战演练

在特定局面下，让AI出招，根据AI的建议进行布局和应对，这有助于提高实战能力。

通过以上步骤，你可以有效地利用AI软件进行象棋练习，提高自己的棋艺。