使用iPhone的自带软件，你可以通过以下步骤操作：

时间管理与任务安排

打开“日历”应用，按颜色区分工作、生活和娱乐等活动。

使用“闹钟”功能，结合“快捷指令”设置自动化操作，如在闹钟响起时自动播放天气预报和早新闻。

通过“提醒事项”功能，与Siri协作，快速添加待办事项。

利用桌面小组件查看任务进度。

使用“Numbers”表格记录每日花费。

信息记录与管理

使用“备忘录”工具记录文本、表格、图片、语音等内容。

利用无边记（Freeform）做思维导图或记录灵感。

使用“Pages”、“Numbers”、“Keynotes”进行办公文档的创建和编辑，这些工具支持跨设备使用。

拍摄与多媒体制作

打开“相机”应用进行基本拍摄，并通过调整设置实现高质量照片。

使用“照片”应用管理和编辑照片。

利用“Clips”应用制作简单的视频，包括添加照片、视频片段和文本字幕。

音乐播放

打开“音乐”应用，浏览并播放音乐。

如果需要，可以通过iTunes将音乐文件同步到iPhone。

使用“图书”应用阅读免费电子书。

支付与购物

在“钱包”应用中添加银行卡和信用卡，使用Apple Pay进行支付。

邮件收发

打开“邮件”应用，添加账户并发送和接收电子邮件。

其他便捷功能

利用“快捷指令”应用创建自动化任务，提升生活便捷性。

使用“健康”应用追踪每日步数、运动数据、睡眠质量等健康指标。

这些是iPhone自带软件的主要功能和使用方法，你可以根据自己的需求选择相应的应用进行使用。如果需要更详细的操作指南，可以参考苹果官方提供的用户手册或在线教程。