解除软件监控设备的方法如下：

删除恶意软件

使用安全软件彻底扫描并清除任何恶意程序。务必更新软件数据库，以确保能够检测到最新的威胁。

重置网络设置

有些监控软件通过网络进行数据传输，重置网络设置可以切断连接渠道。使用“网络重置”选项，恢复到出厂设置。

更改密码

定期更改重要账户的密码，加强安全性。在更改密码时，确保使用强密码，并激活双重验证。

检查硬件

对于物理监控设备的解除，可以考虑在可能的情况下，拆除可疑的设备，或者使用合适的技术手段阻挡隐蔽监控。

检查手机权限

进入手机设置，找到应用程序或应用管理器，逐个检查已安装的应用程序的权限，确保没有被未经许可的应用程序获取了不必要的权限。

卸载可疑应用程序

如果你找到了可疑的应用程序，尤其是你从未安装过或不记得安装过的应用程序，尝试卸载它们。

更新手机操作系统

尽量保持手机操作系统的最新版本，以便获得最新的安全补丁和功能。

安装安全软件

在应用商店中搜索并安装受信任的安全软件，例如腾讯手机管家、360手机卫士等。这些软件可以扫描并检测潜在的安全风险。

重置手机

如果你不确定具体哪个应用程序在监视你的手机，或者上述步骤无法解决问题，可以考虑备份重要数据后进行手机恢复出厂设置。

重启手机

重启手机可以解决许多临时问题，包括可能导致应用程序无法正常运行的问题。请按住手机的电源键，直到出现启动画面，然后选择“重启”选项。

检查手机设置

请检查您的手机设置，确保没有未授权的应用程序正在运行。你可以在设置中查看所有应用程序并禁用它们。

使用安全软件扫描

使用安全软件来扫描您的手机，以查找和删除任何未授权的应用程序。

通过以上步骤，你可以有效地解除软件监控设备。如果问题依然存在，建议寻求专业机构或专业人士的帮助。