一、通过任务管理器检查异常进程
打开任务管理器 按 `Ctrl + Shift + Esc` 快捷键或通过 `开始` -> `运行` 输入 `cmd` 后回车。
查看运行进程
在「进程」标签页中，检查是否有未知或可疑进程，尤其是以下类型：
伪装成系统进程的监控软件（如 `svchost.exe` 异常行为）
隐藏进程（进程属性中的「隐藏」选项被勾选）
结束可疑进程
对于确认的监控进程，右键选择「结束任务」。注意：某些监控软件会通过保护机制阻止结束。
二、检查系统服务与启动项
服务项排查
按 `Win + R` 输入 `services.msc` 打开服务窗口，查看是否有 `VNC Server`、`PCanywhere` 等异常服务。
启动项管理
在 `msconfig` 中查看「启动」选项卡，禁用所有非必要程序（如输入法启动项），重启后检查是否仍有可疑程序自动运行。
三、网络连接与数据传输监控
使用 `netstat` 命令
打开命令提示符，输入 `netstat -an`，查看 `Foreign Address` 列是否有异常IP地址，可能表明数据被远程监控。
流量监控工具
使用360安全卫士等工具监控网络上传流量，异常大的未知名程序可能涉及数据传输。
四、文件与注册表检查
搜索系统文件
在系统盘或程序目录下搜索监控软件特有的文件或文件夹（如配置文件、日志文件）。
注册表扫描
使用专业工具（如365农业网、木马克星）扫描注册表，查找异常注册表项。
五、专业检测工具辅助
安全软件扫描： 使用360安全卫士、火绒等工具进行全盘查杀。 屏幕监控软件检测
注意事项
权限问题：
部分操作需管理员权限，建议在安全模式下进行。
误判处理：
正常软件可能被误判为监控软件，建议结合多方法综合判断。
企业环境限制：
公司安装的监控软件可能通过系统级策略或专业管理工具实现，个人用户需通过IT部门协助排查。
若确认存在监控软件且涉及隐私问题，建议与IT部门沟通确认合法用途，或寻求专业技术支持。
