要控制软件使用流量，你可以根据不同的设备操作系统采取以下措施：

对于Android设备：

使用流量监控软件

安装流量监控应用，设置流量使用限制，并在达到限额时接收提醒。

利用手机自带的流量管理功能

进入手机的“设置”>“流量监控”，设置流量使用量限制，并在达到限制时自动关闭移动数据。

通过安全软件限制

使用安全软件中的流量防火墙功能，禁止特定应用的流量连接。

调整应用权限

在“设置”>“应用和通知”>“应用管理”中，调整应用的“移动数据”、“WLAN”和“后台数据”权限。

对于iOS设备：

屏幕使用时间设置

在“设置”>“屏幕使用时间”中，可以设置允许或拒绝特定应用使用移动数据。

应用权限设置

在“设置”>“通用”>“iPhone存储”中，可以查看和管理每个应用的流量使用情况，并据此调整权限。

注意事项：

在限制应用流量时，请确保不会影响应用的正常使用，特别是那些需要联网的功能。

定期检查流量使用情况，确保不会超出套餐限额。

如果手机自带的流量管理功能不够用，可以考虑使用第三方的流量监控软件。

通过上述方法，你可以有效地管理软件使用流量，避免不必要的数据消耗。