填写软件邮箱格式通常遵循以下步骤：

用户名部分

使用你的QQ账号名，这个账号名是你在注册QQ时设定的，通常是数字和字母的组合，有些用户可能会添加下划线（_）以区分。例如，如果你的QQ号是123456，你的用户名可能是"example_user"。

@符号

在用户名后插入一个"@"符号，这是分隔用户名和域名的部分。

域名部分

在@符号后面加上"qq.com"，因为QQ邮箱的官方域名是qq.com。

所以，完整的QQ邮箱地址应该是：`用户名@qq.com`。例如，如果你的QQ号是123456，你的邮箱地址就是`123456@qq.com`。

其他常见邮箱格式

除了QQ邮箱，还有其他一些常见的邮箱格式：

网易邮箱：用户名+@163.com（例如： zhangsan@163.com）

新浪邮箱：用户名+@sina.com（例如： lisi@sina.com）

搜狐邮箱：用户名+@sohu.com（例如： wangwu@sohu.com）

阿里云邮箱：用户名+@aliyun.com（例如： xiaohua@aliyun.com）

国外主流邮箱：

Gmail： 用户名+@gmail.com（例如： john@gmail.com）

Yahoo邮箱： 用户名+@yahoo.com（例如： jane@yahoo.com）

Outlook邮箱： 用户名+@outlook.com（例如： mike@outlook.com）

Hotmail邮箱： 用户名+@hotmail.com（例如： lucywhite@hotmail.com）

iCloud邮箱： 用户名+@icloud.com（例如： tom@icloud.com）

注意事项

在填写邮箱地址时，一定要仔细检查你的输入是否正确，避免使用空格或特殊字符。

域名部分通常为服务提供商的专用域名，如@qq.com、@163.com等。

希望这些信息对你有所帮助。