要在沙箱中运行软件，您可以采用以下几种方法：

使用虚拟化技术

使用虚拟化软件（如VMware、VirtualBox等）创建一个独立的虚拟机，作为沙箱环境。

在虚拟机中安装操作系统（如Linux、Windows等）。

配置网络，使虚拟机能够与外部环境通信。

在虚拟机中安装需要运行的应用程序，并配置访问权限，限制其对系统资源的访问。

利用现有沙箱工具

360安全沙箱：

1. 启动360安全卫士，选择“功能大全”->“电脑安全”->“隔离沙箱”。

2. 在弹出的对话框中选择“运行指定程序”，然后选择要运行的软件。

Windows自带沙箱（适用于Windows 10及更高版本）：

1. 启用Windows功能中的“沙盒”。

2. 重启计算机后，在“设置”->“应用”中找到并启用“沙盒”功能。

使用编程语言和库

利用编程语言和库（如Python的`pywinsandbox`）创建和管理沙箱环境。

通过编程方式配置沙箱，并在其中运行应用程序。

使用容器技术

使用容器技术（如Docker）创建隔离的环境，每个容器运行一个独立的应用程序。

容器提供了轻量级的隔离，同时共享主机内核，适合需要快速部署和隔离的应用场景。

建议

选择合适的沙箱工具：根据您的需求和操作系统选择合适的沙箱工具。如果您需要高度隔离的环境，建议使用虚拟化技术或容器技术。

配置安全权限：在沙箱中运行应用程序时，务必配置好访问权限，以防止应用程序对宿主系统造成损害。

监控和管理：定期监控沙箱环境，及时发现和处理异常情况，确保沙箱的安全性。