在Adobe Premiere Pro （PR） 中降噪，可以采用以下几种方法：

使用PR自带的降噪功能

找到降噪效果

打开PR，导入视频素材，拖到时间线上。

在“效果”面板中搜索“减少杂色”或“降噪/恢复”，并拖到视频素材上。

调整参数

双击视频素材，在“效果控件”面板里找到相应的降噪效果。

调整参数如“减少杂色数量”、“减少杂色（彩色）”和“细节保留”等，直到噪点减少到满意为止。

使用第三方插件

Neat Video

安装Neat Video插件后，在PR的“效果”面板里找到它。

分析噪点，调整降噪强度、细节保留和色彩平滑等参数。

Denoise III

安装Denoise III插件后，同样在“效果”面板里找到它。

该插件提供实时预览功能，便于调整参数。

自适应降噪和DeNoise

自适应降噪：自动分析背景噪音并降噪。

DeNoise：精确识别并去除噪音，具有学习功能。

技巧和建议

先调色再去噪：在调整噪点之前，先调整视频的色彩，以避免色彩调整影响噪点表现。

分段去噪：如果视频噪点分布不均匀，可以分段调整降噪参数，以达到最佳效果。

叠加降噪：对于特别复杂的噪音，可以先用DeNoise处理一遍，再加个自适应降噪，双管齐下。

通过以上方法，你可以在Adobe Premiere Pro中有效地进行视频降噪，提升视频的整体观感。