在倩女幽魂手游中，烹饪技能主要用来制作各种食物，以提升角色的体力和基础属性。以下是一些具体的烹饪配方和推荐：

慢红慢蓝

慢红：主要制作体力药，需要种植的配合。

慢蓝：主要制作怒气酒和状态药，需求量较高，适合自用或出售。

气血食品

初级净菜：30、45级气血食品，原料为青椒或土豆。

中级净菜：60、75级气血食品，原料为黄豆或竹笋。

高级净菜：90、105级气血食品，原料为青菜或糯米。

终极净菜：120、135级气血食品，原料为花生或冬瓜。

法力食品

初级肉品：30、45级法力食品，原料为鲫鱼或白虾。

中级肉品：60、75级法力食品，原料为大鲵或鲈鱼。

高级肉品：90、105级法力食品，原料为紫蟹或八代鱼。

终极肉品：120、135级法力食品，原料为鳜鱼或乌龟。

特殊食品

许逊寿元：需求等级20级，需要消耗5点活力和初级肉品及高级净菜。

洞宾寿元：需求等级50级，需要消耗5点活力和初级肉品及高级净菜。

建议

生活技能搭配：如果你玩的是烹饪，建议再练一个种植号，因为烹饪需要大量的植物性原料，而种植可以自给自足。

职业需求：不同职业对食物的需求不同。例如，甲士适合制作血药，输出职业则适合选择蓝药。还可以考虑弄一个小号专门负责种植和炼药，以最大化利用资源。

尝试不同配方：多尝试不同的烹饪配方，不仅可以获得更多种类的食物，还能提高烹饪技能等级，从而制作出更高级的食物和装备。

通过以上信息，你可以更好地规划自己的烹饪技能，以提升角色的战斗力和生存能力。