在手游《诛仙》中，打坐有以下好处：

集中精力：

打坐可以帮助玩家集中精力，意沉丹田时会产生内气，内气运用全身可推动血液循环，有助于身心健康。

净化心灵：

打坐可以净化心灵，缓解紧张的生活状态和精神压力，使心情更加宁静、平稳，达到身心的平衡状态。

提高微循环：

打坐有助于提高人体的微循环，增强脑活动的能力。

缓解压力：

打坐可以放松身心，舒缓情绪，缓解压力，平和内心，保持平衡。

调理内分泌：

打坐能够调理内分泌，使身体处于最佳状态，并且促使心情更加愉悦快乐。

恢复气血：

打坐还有运功疗伤的作用，可以恢复气血，尤其是在游戏中，打坐还可以回蓝回血。

集聚能量：

打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量，减少能量消耗和散失，为身体积聚能量和养精蓄锐。

健脾胃和养心肺：

打坐时气沉丹田，有助于补肾效果，同时促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾，疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。

打通经络：

打坐时全身处于极度放松状态，有利于全身气血运行，打通身体上淤堵的经脉，让气血流通更加顺畅。

消除抑郁：

打坐可以帮助保持心平气和，避免受到世间琐事的纷扰，减轻焦虑和浮躁。

补肾作用：

打坐属于“小睡眠”，有一定的补肾作用，良好的打坐会增加体力，并且对化解淤血效率更好。

综上所述，打坐在《诛仙》手游中不仅有助于身心健康，还能提升游戏内的战斗力。建议玩家在游戏中合理安排时间进行打坐，以获得更好的游戏体验和角色发展。