番茄ToDo：

这款软件通过番茄工作法（Pomodoro Technique）来提高专注力，用户可以设置25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，通过完成任务后打勾来获得成就感，从而增强自控力。

Forest专注森林：

这款软件通过种植虚拟树的方式来鼓励用户保持专注，如果用户在使用手机时离开Forest，树就会枯萎。通过正向增强机制，Forest帮助用户抵抗智能手机带来的诱惑。

网络爸爸：

这是一款专门针对未成年人设计的免费反黄软件，具有内置色情网址库、网页内容实时过滤技术、控制上网时间等功能，帮助家长引导孩子访问健康网站，抵制不良内容的诱惑。

YOK拦截助手：

这款小巧的软件可以拦截弹出窗口、漂浮广告、FLASH动画等，帮助用户在浏览网页时远离打扰，提高专注力。

这些软件各有特色，可以根据个人需求和习惯选择合适的工具来抵制诱惑，提高专注力和工作效率。