苹果7可以使用以下几款软件进行跑分：

Geekbench

介绍：Geekbench是一款专业的跨平台性能测试软件，支持iOS、Android、macOS、Windows和Linux系统。它主要考察CPU和内存系统的运算能力，并通过单核和多核的分数来反映设备的性能。

跑分成绩：例如，iPhone 7（iPhone9,3）的单核成绩为3379分，多核成绩为5495分。

安兔兔（AnTuTu Benchmark）

介绍：安兔兔是一款综合性的手机硬件检测软件，适用于iOS和Android设备。它提供CPU、GPU、RAM、数据库I/O等项目的评分，能够直观地体现手机的性能强弱。

鲁大师

介绍：鲁大师是一款非常实用的硬件检测工具，拥有各种强大的功能，包括硬件详情检测、性能优化、清理内存、升级应用等。它还支持查看本机操作系统的详细信息，如CPU型号、频率、内存容量等。

建议

选择合适的软件：如果你需要详细的性能评估和对比，Geekbench和安兔兔是不错的选择。Geekbench更适合关注CPU和内存的性能，而安兔兔则提供了更全面的硬件检测。

更新系统版本：在跑分前，确保你的iOS系统版本是最新的，因为系统更新可能会带来性能上的提升。

多次测试取平均值：为了获得更准确的跑分结果，建议多次运行跑分软件并取平均值，以减少偶然因素的影响。

通过这些软件，你可以全面了解苹果7的性能表现，从而做出更明智的购买或升级决策。