苹果软件更新主要通过以下两个软件进行：

iTunes：

这是一个多媒体管理软件，可以用于备份、恢复、更新苹果手机系统，以及同步音乐、视频、照片等数据。

App Store：

这是苹果用户获取新应用和更新已有应用的官方渠道。

此外，苹果还提供了快速安全响应（RSR）作为一种不同类型的软件发布方式，这种方式可以为设备更频繁地应用安全性修复，而无需完整的软件更新。

建议用户定期通过iTunes或App Store检查并安装系统更新和应用程序更新，以确保设备的安全性和最新功能。