要有效减少或消除电脑软件的广告弹窗，可以采取以下几种方法：

使用广告拦截软件

安装如360安全卫士、火绒、CCleaner等带有广告拦截功能的软件。这些软件可以自动检测和拦截弹窗广告，有些还提供手动添加需要拦截的软件功能。

浏览器扩展

对于浏览器广告，可以使用如uBlock Origin、AdBlock等扩展插件。这些插件可以拦截网页上的广告弹窗，包括视频网站的片头广告。

操作系统设置

在Windows系统中，可以通过“设置 > 系统 > 通知和操作”关闭系统通知广告，以及通过“设置 > 个性化 > 锁屏界面”禁用锁屏广告。

禁止开机启动

通过禁用不需要的程序开机启动，可以减少开机时出现的广告弹窗，同时提高电脑启动速度。

卸载产生广告的软件

如果某个软件频繁弹窗，且确认其不是必需软件，可以考虑卸载该软件。有时广告弹窗来源于一些不太必要的程序或插件。

使用安全软件

定期使用安全软件如Avast、McAfee等进行全盘扫描，清除潜在的恶意软件。这些软件有时也能帮助识别和清除产生广告弹窗的恶意插件。

注意软件权限

检查并调整应用程序的权限设置，尤其是那些请求展示广告的权限。删除不必要的启动项也可以减少广告弹窗的出现。

定期清理浏览器

清理浏览器的缓存和历史记录，可以减少基于用户浏览记录精准推送的广告。

通过上述方法，可以大大减少电脑软件广告弹窗的出现，提升使用体验。建议根据个人需求和电脑情况选择合适的方法进行操作。