跑步软件的步幅计算通常有以下几种方法：

直接测量法

计步软件：很多跑步软件内置了计步功能，通过手机内置的重力传感器来检测用户的步伐。当检测到用户重心变化时，软件会记录一步的完成，并计算出步幅。例如，某些跑步软件会在用户完成跑步后显示总步数，并通过总跑步距离除以总步数来计算平均步幅。

GPS计程法：一些跑步软件利用GPS定位功能来记录用户的跑步轨迹和距离。通过分析跑步过程中的GPS数据，可以计算出用户的平均步幅。这种方法适用于跑步线路较长或场地附近GPS信号不稳定的情况。

目标设定法

用户设定：有些跑步软件允许用户设定目标步幅，并在跑步过程中实时显示当前步幅与目标步幅的对比。例如，用户可以设定一个目标步幅，软件会在跑步过程中实时显示步幅数据，帮助用户调整步伐以达到目标。

公式计算法

步频和步幅的关系：跑步速度可以通过步频（每分钟抬腿的次数）和步幅（一步的长度）的乘积来计算。公式为：跑步速度 = 步频 × 步幅。已知步频的情况下，可以通过测量跑步距离并除以总步数来计算步幅。

建议

使用跑步软件：大多数跑步软件都有内置的计步和步幅计算功能，使用起来非常方便。建议选择一款功能全面且用户评价较高的跑步软件。

结合GPS定位：如果需要更精确的步幅数据，尤其是在长距离跑步或复杂地形中，建议使用带有GPS定位功能的跑步软件。

设定合理目标：根据自己的跑步水平和目标，合理设定步幅目标，有助于提高跑步效率和成绩。

通过以上方法，你可以轻松利用跑步软件来测量和计算步幅，从而更好地了解自己的跑步表现和进步情况。