一、Windows系统

任务管理器（推荐）

按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器。

切换到 应用历史记录选项卡，可查看每个应用自系统启动以来的运行时长、网络使用量等信息。

或者在 详细信息选项卡中，通过 使用时间排序功能查看实时使用情况。

事件查看器

按下 `Win + R` 输入 `eventvwr.msc` 打开事件查看器。

展开 Windows日志→ 系统日志，筛选事件ID 6005（系统启动事件），通过时间戳推算应用运行时长。

电源管理记录

进入 电源和睡眠设置→ 其他电源设置→ 系统电池电量使用情况，查看电源使用报告间接了解应用使用时长。

二、Mac系统

活动监视器

打开 活动监视器（Applications → 实用工具）。

切换到 窗口选项卡，按 使用时间排序可查看应用运行时长及CPU占用率。

系统报告

进入 关于本机→ 系统报告→ 能源，查看电源使用情况辅助分析。

三、Linux系统

命令行工具

使用 `history` 命令查看当前用户的历史命令记录，分析应用启动时间。

使用 `last` 命令查看系统登录注销记录。

第三方工具

安装如 RescueTime等软件，可跟踪应用使用时长并生成报告。

四、注意事项

系统工具的局限性：

Windows任务管理器的应用历史记录仅记录自系统重启以来的活动，无法追踪后台运行时间。事件查看器需分析大量日志数据，操作较复杂。

隐私与安全：通过系统工具查看他人设备的使用记录需管理员权限，且可能涉及隐私问题。建议在合法合规的前提下使用。

专业软件：如需更详细的企业级监控，可考虑安装 域智盾等专业软件，但需注意数据存储与合规性。

通过以上方法，可灵活选择适合的操作系统进行应用使用时长统计。