要在网上下棋时避免软件作弊，可以采取以下几种策略：

提高棋艺

通过学习和实践提高自己的棋艺，使其达到或超过一般软件的水平。这样即使面对软件作弊，也能有一定的竞争力。

选择合适的平台

选择那些有严格反作弊措施的平台进行对弈，例如中国象棋大师网等，这些平台通常会屏蔽软件，确保对弈的公平性。

观察对手的行为

注意对手的棋风和下棋节奏。软件作弊通常表现为走棋节奏稳定，每一步棋用时一致，且缺乏人类棋手的直觉和变化。

使用反作弊工具

一些在线象棋平台会提供反作弊工具，如侦测电脑后台运行的软件引擎进程，以及与顶级引擎对比对局的重合度等。

举报可疑行为

如果发现对手有作弊行为，可以通过平台的举报机制进行举报，平台会进行调查并采取相应的措施。

增加手动搬棋子的成本

在比赛中设置超快棋时间限制，这样可以减少软件作弊的空间，因为软件在短时间内难以做出准确反应。

从规则上限制

采用一些特定的棋规，例如规定出现循环局面时由人工判断，但这在实际操作中可能效果有限。

综上所述，通过提高自身棋艺、选择合适的平台、观察对手行为、使用反作弊工具、举报可疑行为、增加手动搬棋子的成本以及从规则上限制等多种方法，可以有效减少在网上下棋时遇到软件作弊的情况。