要有效管理手机中自动启动的软件，你可以遵循以下步骤：

安卓手机管理方法

使用系统自带设置

1. 打开手机的“设置”应用。

2. 寻找“应用”或“应用管理”选项。

3. 在该界面中找到“应用启动管理”或“自启动管理”。

4. 在这里你可以看到所有应用的自启动状态，并进行手动调整。

利用手机管家类应用

1. 打开如华为、荣耀等品牌的“手机管家”应用。

2. 在应用中找到“应用启动管理”选项。

3. 选择“手动管理”来逐个设置应用的自启动权限。

通过通知栏管理

1. 在设置中找到“通知状态栏”选项。

2. 关闭不想要自启动应用的通知，减少资源占用和避免频繁的通知。

限制后台进程

1. 进入“设置”中的“开发者选项”。

2. 找到“后台进程限制”选项，限制后台运行的进程数量。

iOS手机管理方法

关闭应用通知

1. 进入“设置”应用。

2. 选择要关闭自启动的应用程序。

3. 在该应用的通知设置中，关闭“允许通知”开关。

利用电池管理功能

1. 进入“设置”应用。

2. 寻找电池管理或电源管理选项。

3. 在这里可以找到与应用自启动相关的设置并进行调整。

其他建议

检查安装来源：确保软件来自官方或信誉良好的平台，避免安全风险。

定期手动清理：删除无用的文件和应用，保持手机整洁。

考虑Root权限：对于需要更高级管理的用户，可以考虑获取手机Root权限来管理软件自启。

通过上述方法，你可以根据自己的需求和手机型号选择合适的方式来管理自启动软件，从而优化手机性能和资源使用。