要查找电脑监视软件，可以采取以下几种方法：

使用安全软件检测

安装并运行XX卫士、XX管家等安全软件进行全盘检测，这些软件能够检测出一些简单的监控软件，并帮助卸载。

使用360安全卫士的流量防火墙功能，查看是否存在上传量异常大的未知名程序，这些程序可能是监控软件。

检查系统进程

打开任务管理器（Ctrl+Alt+Delete），查看正在运行的进程列表，寻找名称中包含“监控”、“录制”等字眼的可疑进程。

在服务管理器中查看所有正在运行的服务，寻找可能与监控软件相关的服务。

扫描病毒和恶意软件

使用强大的反病毒软件进行全面扫描，检查是否存在监控软件。

检查系统设置和安装程序

查看控制面板或系统设置中的已安装程序列表，寻找可能存在的监控软件。

在安装程序列表中，检查是否有你不了解的可疑软件，特别是与监控相关的软件。

网络流量分析

使用网络监视器查看是否有不明确的网络流量，特别是与未知IP地址或可疑域名的通信。

使用专业工具检测

利用专业的反病毒软件、系统扫描工具或反监视软件来查找隐藏的监控软件，这些工具通常具有更强的扫描和检测能力。

观察电脑系统异常表现

注意电脑开机或运行时是否出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。

搜索系统文件

在系统盘或程序安装目录下搜索监控软件可能创建的文件或文件夹，以寻找监控软件的踪迹。

使用搜索引擎查询

通过搜索引擎输入相关关键词，例如“电脑屏幕监控软件”、“如何查找电脑屏幕监控”等，获取更多信息。

论坛和社交媒体查询

在知乎、百度贴吧、微博等论坛和社交媒体平台上查找其他用户分享的使用经验，或提出自己的问题并获得帮助。

通过以上方法，可以较为全面地查找和识别电脑监视软件，确保电脑的安全性。